마카 효능 이야기

마카 효능 이야기

마카는 '페루의 인삼’ 이라고 불리고 있습니다.

남미 페루 안데스 산맥 해발 4,000미터 고지에서 자라는 식물인데요.

심한 일교차,강한 자외선 같은 혹독한 환경에서 자라납니다.

자체에 보호 성분이 뛰어나고, 고영양성분,미네랄, 알칼로이드, 필수아미노산, 아연, 칼슘, 철분 등이 들어있습니다. 그리고 미 항공우주국(NASA)에서 우주식품으로 사용하고 있습니다.

[마카의 색깔과 맛]

마카는 매운맛이 있습니다.

다양한 색깔에 따라서 효능도 다릅니다.

노란마카는 비타민A가 다량 함유되어 있고, 해독효과가 좋습니다.

검은마카는 철분, 칼슘이 풍부하게 들어있습니다.

보라색마카는 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있는데 항산화효과에 좋습니다.

다음은 마카의 효능 입니다.

1. 정력

마카는 남자에 좋다고 알려져 있습니다.

페루 사람들에게 건강식이자 남자의 기를 살려주는 음식이라고 합니다.

연구에 따르면 마카를 섭취한 남성이 정자수가 증가했다고 합니다.

더 놀라운 점은 남성호르몬을 단순히 양적으로 증가되어 몸의 균형이 깨지는게 아니라 남성호르몬 자체를 활동력 있고, 건강하게 만들어 정자수를 증가 시킨다고 하네요. 또한 전립선 비대증에도 효과적이라고 합니다.

2. 임신 및 태아 도움

또한 마카는 건강한 여성호르몬 증가시켜 임신을 잘되게 도와줍니다.

실제로도 그 효능은 입증되었고, 임신을 원하는 여성들은 마카를 주스로 만들어 먹기도 합니다.

또한 마카는 엽산,철분,칼슘과 같은 임산부에게 필요한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 몸이 약해진 임산부에게 영양분을 공급해주고 건강에도 도움주고, DHA성분도 풍부하기때문에 태아뇌발달에도 좋습니다.

4.중년건강 도움

마카를 꾸준하게복용시켰더니 발기부전이 개선되고, 성기능이 향상되었습니다.

또한 만성피로,무기력증개선, 폐경 증후군, 생리통, 빈혈에 도움을 줍니다.

[마카 먹는 법]

1. 마카 주스

생 마카는 매운 맛 때문에 생으로 먹기에는 부담되기 때문에 이틀 정도 꿀에 절이고, 우유나 두유를 혼합한 후 갈아서 건더기는 버리고 주스로 만들어 먹습니다.

2. 사과 마카 수프

잘 말린 마카, 퀴노아쌀, 사과를 넣고 끊이고 약불에서 서서히 2시간 정도 끓여 줍니다. 말린 마카와 사과의 단맛이 있기때문에 다른 양념을 넣지 않아도 맛있다고 합니다. 소금과 음식 궁합이 맞지 않기때문에 곡물, 과일을 같이 이용해 요리를 하면 좋습니다.

[마카 부작용]

뭐든지 과다 섭취하는 경우 부작용 염려가 있습니다.

호르몬 균형 조절을 위해 먹는 경우 과다섭취는 부작용의 가능성이 있습니다.

이전 이전 0123456789101112131415161718192021222324252627

이상 마카에 대한 내용 알아봤습니다.

from http://gemagema1.tistory.com/66 by ccl(A)